¿QUE ES LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL?

¿QUE ES LA PRESION SANGUINEA?

La presión sanguínea o presión arterial, es la presión normal que hace  la sangre sobre las pareces de las arterias.  Cuando el corazón bombea, impulsa la sangre con fuerza a través de las arterias y pequeños vasos sanguíneos, suministrando a los tejidos oxígeno y nutrientes vitales.
Mantener una circulación adecuada a través del organismo, requiere una cierta cantidad de presión contra las paredes de los vasos sanguíneos (”presión sanguínea”).

La presión sanguínea está regulada por el cerebro, y varía con la cambiante necesidad de oxigeno que tiene el organismo.Por ejemplo, al dormir, el organismo consume menos oxígeno y -por ende- la presión
sanguínea disminuye.Por el contrario cuando se hace ejercicio, el organismo consume más oxígeno y la presión sanguínea aumenta.
También el estrés o nerviosismo puede  afectar la presión, ya que esta  puede subir durante este tipo de situaciones.

¿QUE ES LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL?

La Hipertensión Arterial (HTA) es una enfermedad que se presenta cuando la presión arterial se encuentra por encima de los valores considerados normales (139/89).
La HTA es una de las enfermedades más frecuentes en todo el mundo. Se estima que hoy la padece más del 20% de la población total , y en Uruguay más de un 25%, de los cuales más de la mitad desconoce su condición.
Numerosos estudios comprobaron que ser hipertenso es un importante factor de riesgo para sufrir un Infarto agudo de Miocardio, razón por la cual hay que seguir las indicaciones del médico (Dieta y medicación si está indicada) diariamente y no cuando al paciente “le parece tener presión alta”.
La HTA, en la mayoría de los casos, no produce síntomas, por lo cual es fundamental controlarse periódicamente y conocer su presión arterial.Frecuentemente se asocia a otras enfermedades crónicas o hábitos como diabetes, aumento del colesterol, sedentarismo y tabaquismo.

Recomendaciones básicas para quien sufre HTA

• Mantener un peso adecuado:  Es muy importante no estar excedido de peso.  Hay pacientes hipertensos que solamente adelgazando consiguen normalizar su Presión Arterial.  Para ello se recomienda una dieta bajaen calorías y pobre en grasas.
• No fumar:  Esta es una recomendación absoluta, pues el tabaquismo aumenta mucho el riesgo en hipertensos.  Si fuera necesario y posible debe integrarse a programas formales para dejar de fumar.  Tengapresente que ser fumador pasivo también aumenta su riesgo, por lo cualdebe evitar los lugares con humo ambiental.
• Ingesta de alcohol moderada: En exceso aumenta la presión arterial yaporta muchas coloráis, incrementando su peso corporal.
• Actividad física: Hacer actividad física controlada por su médicoes muy beneficioso: mejora la circulación, ayuda a controlar el peso,disminuye el colesterol total.
  El ejercicio debe ser aeróbico:caminar, correr, nadar, bicicleta, etc.
• Debe incrementarse progresivamente y transformarse en una actividad divertida y agradable,que la pueda practicar toda la vida.
• Restringir el uso de la sal al cocinar y al condimentar las comidas. Los alimentos que contienen abundante sodio son los siguientes:fiambres y embutidos, quesos, manteca, conservados enlatados, productos de panadería, ingredientes de aperitivos (aceitunas, maníes salados,papas fritas), aguas minerales.

La Hipertensión es perfectamente tratable.No hay razón para que esté excesivamente preocupado si hace las cosas necesarias para tenerlabajo control.

Dra. Julia Galzerano
Médico Internista, especializada en el área de VIH y Drogas.